หมวดหมู่: ดัมเบล

ฉันจะแบ่งปันการออกกำลังกายด้วยดัมเบลที่คุณสามารถใช้สำหรับการรวมความแข็งแรงความอดทนและการสูญเสียไขมัน สำหรับส่วนมากของคุณแนวคิดของการใช้แบบฝึกหัดเดียวสำหรับหลาย ๆ เอฟเฟ็กต์เป็นสิ่งแปลก นี่เป็นเพราะคนส่วนใหญ่ใช้วิธีการเดี่ยวในการฝึกอบรม การยกน้ำหนักเพื่อความแข็งแรง การวิ่งบนลู่วิ่งใช้เพื่อความอดทนต่อการหายใจ การยืดกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น และอื่น ๆ

การใช้ดัมเบลเพื่อความแข็งแรงและการลดไขมัน

ในขณะที่ใช้ดัมเบลเพื่อความแข็งแรงหรือการสร้างกล้ามเนื้อเป็นเรื่องธรรมดาการใช้ดัมเบลยาง เพื่อการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมหรือการเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องการจำนวนมากอาจไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณ นี่เป็นเรื่องโชคร้ายเพราะการรวมความแข็งแรงหัวใจและการสูญเสียไขมันเข้าไว้ในการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่เกี่ยวข้องกับดัมเบลทำให้เกิดการปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายที่คุณสามารถใช้ในชีวิตประจำวันและการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่คุณสามารถเห็นได้ในระยะเวลาอันสั้น!

Dumbbells สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายสองแขนหนึ่งการออกกำลังกายแขนหรือในลักษณะที่สลับกัน (โดยวิธีการที่กิจกรรมในโลกแห่งความจริงมีการดำเนินการในลักษณะนี้) นี้ช่วยเพิ่มความสามารถของคุณในการดำเนินกิจกรรมกีฬาการทำงานและชีวิตที่หลากหลายด้วยความเป็นเลิศ

การผสมผสานความแข็งแรง หัวใจและการสูญเสียไขมันในการออกกำลังกายด้วยดัมเบลมือสอง หนึ่งจะสอนร่างกายให้ทำหน้าที่เป็นหนึ่งหน่วยที่สมบูรณ์ในขณะที่การเคลื่อนไหวของความแข็งแรงที่ต้องการการสำรองของหัวใจและปอดที่แข็งแกร่ง สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้นสามารถทำกิจกรรมที่หลากหลายได้ดีขึ้นแข็งแกร่งขึ้นและนานขึ้น นี่ไม่ใช่เหตุผลที่คุณฝึกใช่ไหม

มีกี่คนในโปรแกรมออกกำลังกายบางประเภทเท่านั้นที่จะเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าเมื่อทำกิจกรรมในชีวิตที่ไม่เกี่ยวข้อง ในขณะที่คุณสามารถวิ่งบนลู่วิ่งเป็นเวลา 10 นาทีได้อย่างง่ายดายยกกล่องและปีนบันไดหนีเช็ดคุณ เป็นไปได้ไหมที่ความพยายามในการออกกำลังกายของคุณไม่ได้แปลเป็นประโยชน์ในโลกแห่งความเป็นจริงที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงความสามารถในการใช้ชีวิตให้เต็มที่